nie jedzenie

Jeśli to nie prowokacja ,weź się za jedzenie ew suplementy, a nie w wieku 16 lat koks po tyg. treningu . Nie niszcz sobie zdrowia chłopaku. ed: zajrzyj do działu odżywianie, tam masz wszystko rozpisane co jeść i kiedy by rosnąć , przede wszystkim zdrowo. Zmieniony przez - Magillo w dniu 2010-07-19 23:36:59

nie zaczynasz treningów redukcyjnych bo nei ma podziału na trening masowy i redukcyjny, redukujesz poprzez jedzenie a trening to trening, zacznij od podstaw, wpierw poczytaj o wskazówkach żywieniowych, bo restrykcyjna dieta Ci nie jest potrzebna

56 kilo jak ty masz niedowagę weź się za jedzenie a nie koksy

Rzeczywiscie to wszystko robi wrazenie, ale nie umiałbym przestawic sie na takie jedzenie. Przyzwyczaiłem sie do smaku jajek o poranku, i kurczaka z ryzem popołudniu

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

Moja budowa ciała to bardziej ektomorfik. Chociaż z czasów studenckich została mi nieduża oponka wokół odcinka lędźwiowego. Moja dieta: Po przebudzeniu wypijam ostrowie i zjadam płatki na mleku (szkoda mi snu przyżądzanie bardziej ykwintnych śniadań). W weekendy zjadam jajecznice (zazwyczaj 4 jajka). Po dojechaniu do pracy i rozkręceniu się (około [...]

eee kiedys tez nie mialem rano apetytu :/ pozniej zaczalem wstawac wczesniej i wciskac jedzenie na chama :))) teraz sie przyzwyczailem i juz jem zawsze rano no i wchodzi .... pozdro :)))

ładne śniadanko.a ile jesz posiłków dziennie?ja bym zamiast pistacji dała owoce suszone,musli itp.ale niech lepiej bardziej znający się stwierdzą czy tak lepiej.Też chyba zdrowszy jest chleb ciemny niż bułki. P.S. Dla mnie Twoja porcja śniadaniowa wystarczyłoby ładnie na całe jedzenie przez dwa dni.Ale ja nie mam takich potrzeb jak Ty [...]

Trzeba trzymac diete i masa zostanie. Zresztą nitro Ci masy nie da tylko jedzenie, które bedzie budulcem dla twoich mięśni. Samo nitro nic Ci nie da. Jak bedziesz je stosował to nie zapomnij o tym żeby konkretnie podjadać, bo tak to tylko towar zmarnujesz.

wydaj tą kasę na odpowiednie jedzenie...a zauwazysz najlepszy efekt ps. i nie dziw,sie ze co nastepny post to nowa propozycja "Zestawu" dla Ciebie, poniewaz rynek supli jest rozbudowany, to kazdy Ci poda inna wersje

jezlei chodzi o jedzenie 'w podroży' nie konicznie po 1 sniadaniu-ogolnie obojetnie kiedy najlepiej zrob tak: wez mleko(w bidoanie) gajnera (w jakims mniejszej puszce po odrzywce) i rozrob na miejscu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

Wg. mnie samymi hantelkami za dużo nie zrobisz.. Przysiady i martwy musi być. Na wagę chodzi ci o jedzenie/diete czy co ? Ćwiczenia ?

[...] diety. To jest raczej oczywiste, że jeśli będziemy jeść cały czas to samo, to w 85% przypadków przerwiemy taki sposób odżywiania po kilku tygodniach. Urozmaicony jadłospis nie tylko pomoże nam dłużej wytrzymać „bezpieczne odżywianie”. Chodzi również o aspekt zdrowotny. Jedzenie niektórych produktów, nawet tych zdrowych, zbyt często i w zbyt [...]

Raczej nie, tutaj widziałbym raczej przyczyne w odżywianiu np za dużo słodyczy, za ostre jedzenie bądź okres dojrzewania. Ewentualnie za dużo białka w diecie ale kreatyna zwiększa możliwość wchłonienia białka do organizmu tak więc na pewno nie jest to wina krety

"Dużo nie zależy od Ciebie bo chodzisz do szkoły?" Przecież wieczorem możesz sobie przygotować jedzenie na następny cały dzień.

Nie zbudowałeś mięśni na gainerze po pierwsze... tylko na dostarczonmych makroskładnikach Gainer to jedzenie w proszku po drugie, a mięśnie niczym się nie różnią od zbudowanych na innym jedzeniu

jezeli chodzi o diete jade na 2000kalorii fit zarcie z racji pracy plus gainer i jeszcze bialko.inaczej nie wcisne ogolnie ciezko mi wchodzi jedzenie. staram sie dziennie B -200 W-140 T-32 /SFD/2019/2/3/5d586e9c627d4b25a2ef36212f1abad2.jpg /SFD/2019/2/3/f584f0bbbb0144cba0d7ffcb27641650.jpg

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

Dziękuję za odp. Czyli nic nie kupować tylko dbać o jedzenie i trening ? Nie wiem dokładnie ile mam bf. Od ilu bf radził byś kupić spalacz?

nojlepi jesc na sniodanie łobiat i kłolocje no ni wyim jakies jedzenie ? bonany jobłka a zryszta wys zjedz jokiego speed fuda takie z makDonalda , to nie kaczka (takie w miastach budki z jedzeniem tzn wyglad jedzenia a to sam szmalec ) tylko wiesz .. nie jedz za duzo bo to cie rozsadzi i wstane rano, wlącze kompa , wpisuje onet.pl [...]